La matinée zazen démarre à 9h précise et se termine à 12h. L'accueil se fait à partir de 8h45. Elles se déroulent à l'Isle d'Abeau, salle de danse Joël Grisollet. Nous pratiquons trois zazens, et après une marche de 25 minutes à l'extérieur, chacun pour soi, à son rythme, nous reprenons deux zazens. Nous pratiquons également kinhin entre chaque zazen. 
Les personnes qui ne veulent faire que la première partie peuvent partir au moment de la marche à l'extérieur (à 10h30). 

Les matinées peuvent se transformer en journée s'il y a des personnes intéressées. Elles auront lieu s'il y a des inscrits en présentiel sur l'après-midi.
Chacun apportant son propre repas, nous ferons une pause de 12h à 13h30, puis reprendrons zazen jusqu'à 16h30.
Comme le matin, il y aura un kinhin à l'extérieur de 15h à 15h30. La journée se déroule en silence.